每晚睡前泡15—30分鐘，能改進(jìn)血液輪回，促進(jìn)就寢

 

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟m.maybeheaven.com4月9日訊　進(jìn)入更年期的婦女，身心會(huì)呈現(xiàn)諸多不適。日前，德國一項(xiàng)最新研究剖明，照顧護(hù)士好腳部，可有效改進(jìn)更年期婦女的多種不適，特備是改進(jìn)失蹤眠下場顯著。

 

    德國格羅斯?jié)h斯多夫就寢窒礙治療醫(yī)院院長霍爾格•海因以為，更年期婦女天天用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液輪回，低落足部的肌張力，并促使頭部的血液向下肢運(yùn)動(dòng)，從而放松滿身，緩解腰背疼、骨疼，并能促進(jìn)就寢。

 

    北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉在接管《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)暗示，德國這一研究與中醫(yī)理論很是相符。中醫(yī)以為：腳離心臟最遠(yuǎn)，血流量小，輪回慢。照顧護(hù)士好雙腳，可以促進(jìn)血液輪回，消弭委頓、改進(jìn)就寢。

 

    劉德泉先容說，照顧護(hù)士好腳部可從以下幾方面做起，第一，恰當(dāng)增進(jìn)足部勾當(dāng)，如原地踏步、勾當(dāng)腳趾，也可慢跑、打太極拳等。第二，通俗推拿足底，可在晚上睡覺前和清晨起床時(shí)，搓腳心半小時(shí)，能促進(jìn)血液輪回。第三，貫串毗鄰腳部溫度。天天睡前可用40℃擺布的熱水泡腳15—30分鐘；出門時(shí)穿厚襪子，冬每天色嚴(yán)寒，不妨事穿戴襪子睡覺。劉德泉末了提示說，要是腳部呈現(xiàn)腫脹或耐久痛楚悲傷時(shí)，應(yīng)首先解除高血壓以及骨刺等其他病癥，不應(yīng)錯(cuò)失蹤治療良機(jī)。（生命時(shí)報(bào) 崔培如）